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	<title>Verein Soja aus Österreich</title>
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	<description>Alles über Soja und mehr</description>
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		<title>Bärlauch-Gorgonzola-Miso-Spaghetti</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 16 Apr 2026 06:15:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Hauptspeisen]]></category>
		<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/04/16/baerlauch-gorgonzola-miso-spaghetti/">Bärlauch-Gorgonzola-Miso-Spaghetti</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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<div id="text-block-3" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3>Hauptspeise</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>


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<div id="text-block-4" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3>2 Portionen</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>


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<div id="text-block-5" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3 style="font-weight: 400;">Sojadrink, Miso</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>
</div>

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	</div>
</section><div class="vc_row-full-width vc_clearfix"></div>
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<div id="text-block-10" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<h2 style="font-weight: 400;">Bärlauch-Gorgonzola-Miso-Spaghetti</h2>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
	<div class=" vc_custom_1776319999944">

<div id="text-block-11" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<p style="font-weight: 400;">Für die Soße den Sojadrink mit Muskat erhitzen, Gorgonzola, Parmesan und Miso dazugeben, alles mit dem Mixstab zu einer glatten Soße mixen.</p>
<p style="font-weight: 400;">Spaghetti in reichlich Salzwasser weich mit Biss kochen.</p>
<p style="font-weight: 400;">In der Garzeit der Nudeln das Olivenöl und Butter in einer großen Pfanne erhitzen. Petersilie und Bärlauch darin unter Rühren ca. 2 Minuten braten, der Bärlauch soll gerade zusammenfallen. Soße untermischen, alles kurz erhitzen.</p>
<p style="font-weight: 400;">Spaghetti abgießen, abtropfen lassen, in der Pfanne mit dem Bärlauch in Gorgonzola-Miso-Soße vermischen. Pasta mit Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken.</p>
<p style="font-weight: 400;">Dazu schmeckt Blattsalat mit Peperonata.</p>
<p style="font-weight: 400;">Rezept und Foto: Elisabeth Fischer</p>
<p style="font-weight: 400;"><a href="https://www.elisabeth-fischer.com/">www.elisabeth-fischer.com</a></p>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div>

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<div id="text-block-13" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<p><strong>Zutaten:</strong></p>
<p style="font-weight: 400;"><strong>Soße</strong></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;">250 ml Sojadrink ungesüßt</li>
<li style="font-weight: 400;">Muskat</li>
<li style="font-weight: 400;">150 g Gorgonzola, kleine Stücke</li>
<li style="font-weight: 400;">1 EL Parmesan, gerieben</li>
<li style="font-weight: 400;">1 ½ EL helles Miso</li>
<li style="font-weight: 400;">Pfeffer</li>
</ul>
<p style="font-weight: 400;"><strong>außerdem</strong></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;">200 g Spaghetti</li>
<li style="font-weight: 400;">Salz</li>
<li style="font-weight: 400;">1 El Olivenöl</li>
<li style="font-weight: 400;">1 EL Butter</li>
<li style="font-weight: 400;">2 EL Petersilie, fein gehackt</li>
<li style="font-weight: 400;">200 g Bärlauch, feine Streifen</li>
</ul>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div>

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</div>
	</div>

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			</item>
		<item>
		<title>Gastro-Workshop HLW Wiener Neustadt</title>
		<link>https://soja-aus-oesterreich.at/2026/04/10/workshop-hlw-wiener-neustadt/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Bettina Benya]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 09:56:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[News]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/04/10/workshop-hlw-wiener-neustadt/">Gastro-Workshop HLW Wiener Neustadt</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section data-vc-full-width="true" data-vc-full-width-temp="true" data-vc-full-width-init="false" data-vc-parallax="1.5" data-vc-parallax-image="https://soja-aus-oesterreich.at/wp-content/uploads/2018/04/row_background.jpg" class="vc_section vc_custom_1524566592624 vc_section-has-fill vc_general vc_parallax vc_parallax-content-moving">
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<div id="text-block-19" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3>Gastro-Workshop HLW Wiener Neustadt</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>
</div>

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	</div>
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<div id="text-block-26" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<p style="font-weight: 400;"><strong>Ein Essen für die Zukunft, das schon heute schmeckt, zubereitet mit österreichischen Sojaprodukten in der HLW Wiener Neustadt</strong>.</p>
<p style="font-weight: 400;"> „Vegan und vegetarische Fachkraft“ als Zusatzqualifikation hatten die SchülerInnen gewählt, die an unserem Workshop am 8. April 2026 teilnahmen. Und weil zu dieser Ausbildung auch die „Nahrung für das Gehirn“ gehört, gab es zum Auftakt etwas Theorie: zur Bedeutung des österreichischen Sojaanbaus für Klima und Ernährungssicherheit sowie den Beitrag wenig verarbeiteter Sojaprodukte zu einer gesunden Ernährung.</p>
<p style="font-weight: 400;">Dann drehte sich alles um das kulinarische Potential wenig verarbeiteter, österreichischer Sojaprodukte. Tofu, Tempeh, Texturate, Miso, Sojasoße, Sojadrink und Sojajoghurt, beim gemeinsam zubereiten Menü lernten die Schülerinnen eine große Auswahl an heimischen Sojalebensmitteln kennen. Das Programm war umfangreich und die SchülerInnen waren mit viel Interesse und beachtlichem Können am Werk. Sie mixten kräuterwürzige Edamame-Guacamole, Tofuliptauer und Miso-Mayonnaise, bewältigten ganz professionell die etwas komplexere Zubereitung von gefrorenem Tofu zu knusprig, saftigen Tofuschnitzeln und brutzelten knackige Tempehchips. Tortillas mit Pulled Slices und Tomatensalsa wurden in großen Pfannen gebraten, veganes Streetfood und eine Inspiration für zukünftige Gastro-UnternehmerInnen. Und da vegane Desserts gefragt sind wurde schnell und einfach eine Schoko-Seidentofu-Bananen-Mousse gerührt.</p>
<p style="font-weight: 400;">Gemeinsam lernen, kochen und essen. Höhepunkt unseres Workshops war das liebevoll gestaltete Buffet mit allen warmen &amp; kalten Speisen. Geschmeckt hat es allen &#8211;  wie gut, darüber waren einige überrascht.</p>
<p style="font-weight: 400;">Ein anspruchsvolles Programm in kurzer Zeit umgesetzt und das in guter, entspannter Stimmung, der Erfolg des Workshops war entscheidend der tatkräftigen Unterstützung und dem Engagement von Renate Busch und Angela Achatz, beide Fachlehrerinnen sowie  Fachvorständin Ursula Eidler zu verdanken. Frau Eidler hatte zudem die Initiative für den Workshop ergriffen.</p>
<p style="font-weight: 400;">Am Workshop teilgenommen haben Schülerinnen und Schüler der 1. Jahrgänge (Umweltbildung &amp; Gesundheitsmanagement) und 2. Fachschule (Ernährung und Gesundheit) im Rahmen der Zusatzqualifikation &#8222;Vegan und vegetarische Fachkraft“</p>
<p style="font-weight: 400;">Besonders erwähnenswert: Der Workshop war eine freiwillige Zusatzveranstaltung außerhalb der Schulzeit– umso deutlicher zeigt die engagierte Teilnahme der Schülerinnen, wie wichtig ihnen die Qualifikation zur „Veganen und vegetarischen Fachkraft“ ist.</p>
<p style="font-weight: 400;">Fotos: Angela Achatz, Ursula Eidler, Elisabeth Fischer</p>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>

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</div><p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/04/10/workshop-hlw-wiener-neustadt/">Gastro-Workshop HLW Wiener Neustadt</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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		<title>Gastro-Workshop in der Bergheidengasse</title>
		<link>https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/30/koch-workshop-bergheidengasse/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Bettina Benya]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 30 Mar 2026 10:51:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[News]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/30/koch-workshop-bergheidengasse/">Gastro-Workshop in der Bergheidengasse</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section data-vc-full-width="true" data-vc-full-width-temp="true" data-vc-full-width-init="false" data-vc-parallax="1.5" data-vc-parallax-image="https://soja-aus-oesterreich.at/wp-content/uploads/2018/04/row_background.jpg" class="vc_section vc_custom_1524566592624 vc_section-has-fill vc_general vc_parallax vc_parallax-content-moving">
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	<h3>Gastro-Workshop in der Schule für Tourismus und Wirtschaft Bergheidengasse</h3>

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<p>„Vegan und vegetarisch genießen mit österreichischen Sojaprodukten“ – wir freuen uns, dass wir in unserem Workshop am 26.03.2026 an der Schule für Tourismus und Wirtschaft in der Bergheidengasse, 1140 Wien das kulinarische Potential österreichischer Sojaprodukte vorstellen konnten. Wünschen sich doch immer mehr Gäste vegane und vegetarische Speisen, ein Trend, auf den sich zukünftige Fachkräfte vorbereiten müssen.</p>
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<p>Unter der Leitung von Elisabeth Fischer und Ferdinand Bauernhofer startete der Workshop mit einer kurzen Einführung von Elisabeth.  Sie erklärte die Bedeutung des heimischen Sojaanbaus für Klimaschutz und Ernährungssicherheit und den Beitrag wenig verarbeiteter Sojalebensmitteln zu einer gesunden Ernährung. Ganz besonders wichtig war ihr die Botschaft: Mit diesen wertvollen Produkten könnt ihr sowohl traditionelle Leibspeisen als auch angesagtes Streetfood zubereiten.</p>
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<p>Ferdinand, diplomierter Küchenmeister und Ausbildner für angehende Küchenmeister in der Steiermark und Kärnten berichtet von seinen Erfahrungen in der Spitzengastronomie und in seiner Kochschule in Lödersdorf. Dort arbeitet er mit viel Liebe zur Natur und großem Respekt vor Lebensmitteln nach dem Motto „Vom Garten auf den Teller“.</p>
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<p>Dann ging es direkt an die Kochtöpfe, gemeinsam wurde ein umfangreiches Menü zubereitet:  Zum Auftakt gab es Brötchen mit Tofu-Liptauer und Edamame-Guacamole. Als Vorspeise überzeugten gebackener Tofu und Tempeh-Chips mit Miso-Mayo und Kartoffelsalat. Herzhafte Hauptgerichte waren Tortillas mit Pulled Slices  und ein kreativer Tofu-Rostbraten mit Kartoffelpüree. Als süßer Abschluss stand die Schoko-Seidentofu-Bananen-Mousse auf dem Programm. Viele Rezepte in kurzer Zeit zubereitet – eine beachtliche Leistung der SchülerInnen.</p>
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<p>Die Augen essen mit, unter fachkundiger Anleitung von Ferdinand wurden dann alle Gerichte höchst appetitlich und attraktiv angerichtet. Die Teller konnten sich sehen und schmecken lassen und so durfte am Ende eines langen und intensiven Tages zufrieden gespeist werden.</p>
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<p>Wir bedanken uns bei Herrn Günther Fuchs, interimistischer Fachvorstand an der Bergheidengasse und Obmann beim Verband der Köche Sektion Wien sowie Herrn Alexander Knakal, Lehrer an der Bergheidengasse, für ihre Unterstützung!</p>
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<p>Fotos: Bettina Benya</p>

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</div><p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/30/koch-workshop-bergheidengasse/">Gastro-Workshop in der Bergheidengasse</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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		<title>Karfiol-Pilz-Salat mit Miso-Sojaobers-Dressing</title>
		<link>https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/26/karfiol-pilz-salat-mit-miso-sojaobers-dressing/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 08:29:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[Salate]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/26/karfiol-pilz-salat-mit-miso-sojaobers-dressing/">Karfiol-Pilz-Salat mit Miso-Sojaobers-Dressing</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section data-vc-full-width="true" data-vc-full-width-temp="true" data-vc-full-width-init="false" data-vc-parallax="1.5" data-vc-parallax-image="https://soja-aus-oesterreich.at/wp-content/uploads/2018/04/row_background.jpg" class="vc_section vc_custom_1524566592624 vc_section-has-fill vc_general vc_parallax vc_parallax-content-moving">
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<div id="text-block-45" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3>Salat</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>


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<div id="text-block-46" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3>2 Portionen</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>


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<div id="text-block-47" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3 style="font-weight: 400;">Sojaobers, Miso</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>
</div>

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	</div>
</section><div class="vc_row-full-width vc_clearfix"></div>
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<div id="text-block-52" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<h2 style="font-weight: 400;">Karfiol-Pilz-Salat mit Sojaobers-Miso-Dressing</h2>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
	<div class=" vc_custom_1774514007768">

<div id="text-block-53" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<p style="font-weight: 400;">200 ml Salzwasser mit Basilikum und Zitronenschale zum Kochen bringen. Karfiol dazugeben, zugedeckt in ca. 6 Minuten bissfest köcheln.</p>
<p style="font-weight: 400;">Karfiol abgießen, Kochwasser auffangen. Zitronensaft und Essig verrühren.</p>
<p style="font-weight: 400;">Karfiol damit vermischen.</p>
<p style="font-weight: 400;">Dressing:  Kochwasser um die Hälfte einkochen, Sojaobers und Miso dazugeben. Dressing mit dem Schneebesen glattrühren, mit dem Karfiol vermischen. Salat durchziehen lassen, mit Zitronensaft, und Pfeffer abschmecken.</p>
<p style="font-weight: 400;">Kurz vor dem Essen Tomaten, Pilze und Rucola vorsichtig mit dem Karfiolsalat vermischen. Salat mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.</p>
<p style="font-weight: 400;">Rezept und Foto: Elisabeth Fischer</p>
<p style="font-weight: 400;"><a href="https://www.elisabeth-fischer.com/">www.elisabeth-fischer.com</a></p>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div>

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<div id="text-block-55" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<p><strong>Zutaten:</strong></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;">250 ml Wasser</li>
<li style="font-weight: 400;">Salz</li>
<li style="font-weight: 400;">1 TL Basilikum</li>
<li style="font-weight: 400;">1 Stück Bio-Zitronenschale (2 cm x 3 cm)</li>
<li style="font-weight: 400;">400 g Karfiol, kleine Röschen</li>
<li style="font-weight: 400;">2 EL Zitronensaft</li>
<li style="font-weight: 400;">1 EL Apfelessig</li>
<li style="font-weight: 400;">4 EL Sojaobers</li>
<li style="font-weight: 400;">2 TL helles Miso</li>
<li style="font-weight: 400;">Pfeffer</li>
<li style="font-weight: 400;">1 Tomate, kleine Würfel</li>
<li style="font-weight: 400;">200 g Pilze (Steinpilze, Champignons, Austernpilze), feine Scheiben</li>
<li style="font-weight: 400;">½ Bund Rucola</li>
</ul>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div>

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	</div>

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</div>
	</div>

</div><p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/26/karfiol-pilz-salat-mit-miso-sojaobers-dressing/">Karfiol-Pilz-Salat mit Miso-Sojaobers-Dressing</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Gastro-Workshop mit den Naturfreunden</title>
		<link>https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/25/workshop-naturfreunde/</link>
					<comments>https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/25/workshop-naturfreunde/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Bettina Benya]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 09:13:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[News]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/25/workshop-naturfreunde/">Gastro-Workshop mit den Naturfreunden</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section data-vc-full-width="true" data-vc-full-width-temp="true" data-vc-full-width-init="false" data-vc-parallax="1.5" data-vc-parallax-image="https://soja-aus-oesterreich.at/wp-content/uploads/2018/04/row_background.jpg" class="vc_section vc_custom_1524566592624 vc_section-has-fill vc_general vc_parallax vc_parallax-content-moving">
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<div id="text-block-61" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3>Gastro-Workshop für Hüttenwirtinnen, Naturfreunde Österreich</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>
</div>

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	</div>
</section><div class="vc_row-full-width vc_clearfix"></div>
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	</div>

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<div id="text-block-68" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<div>
<div>
<p class="isselectedend">Bei einem rundum gelungenen Koch-Workshop mit den Naturfreunden Österreich erprobten am 20.03.2026 engagierte Hüttenwirtinnen neue, kreative und zugleich praxistaugliche Gerichte für den Hüttenalltag. Gefragt waren Rezepte, die nicht nur geschmacklich überzeugen, sondern auch den besonderen Anforderungen der Hüttenküche entsprechen und hungrige WanderInnen zufrieden satt machen. Ort des Geschehens war die Flotte Lotte Kochwerkstatt in Baden.</p>
</div>
<div>
<p class="isselectedend">Ein besonderes Augenmerk galt vielseitig einsetzbaren Sojalebensmittel mit langer Lagerfähigkeit, wie Sojatexturaten und ungekühlt haltbarem Tofu. Mehr Pflanzliches für die Hüttenspeisekarte, Elisabeth Fischer, Köchin und Kochbuchautorin, zeigte den Hüttenwirtinnen wie sich das am Berg verwirklichen lässt. Mit herzhaftem Geschmack und unkomplizierter Zubereitung überzeugten z.B. cremige Räuchertofu-Zwiebel-Pastete, pikantes Sojageschnetzeltes in Essig und Öl, Tofu-Rostbraten in veganer Bratensoße oder flaumige Erdäpfel-Knödel mit einer Füllung aus gut gewürztem Sojafaschiertem.</p>
</div>
<div>
<p class="isselectedend">Beim gemeinsamen Kochen und Essen gab es reichlich Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch, es wurde diskutiert und viel gelacht. Gute Stimmung, Offenheit für neue Ideen und neue, pflanzliche Genüsse machten den Workshop zu einem inspirierenden Erlebnis für alle Beteiligten.</p>
</div>
<div>
<p>Wir bedanken uns bei Nicole Seiler für Ihre Unterstützung!</p>
</div>
</div>
<p>Fotos: Nicole Seiler, Carina Fritz, Elisabeth Fischer</p>
<p>&nbsp;</p>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>

	<div  class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center wpb_content_element">
		
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		<title>Bärlauch-Kartoffel-Suppe</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 Mar 2026 09:33:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[Suppen]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/19/baerlauchsuppe/">Bärlauch-Kartoffel-Suppe</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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<div id="text-block-74" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3>Suppe</h3>

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<div id="text-block-75" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3>4 Portionen</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>


<div class="wpb_row vc_inner vc_row vc_row-fluid jupiter-donut-   attched-false   ">
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<div id="text-block-76" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3 style="font-weight: 400;">Sojaobers</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>
</div>

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	</div>
</section><div class="vc_row-full-width vc_clearfix"></div>
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<div id="text-block-81" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<h2 style="font-weight: 400;">Bärlauch-Kartoffel-Suppe</h2>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
	<div class=" vc_custom_1773912638354">

<div id="text-block-82" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<p style="font-weight: 400;">Gemüsesuppe, Kartoffeln, Sellerie und eine gute Prise Muskat ca. 10 Minuten köcheln, bis das Gemüse weich ist.</p>
<p style="font-weight: 400;">Bärlauch untermischen und nur einen Moment köcheln.</p>
<p style="font-weight: 400;">Sojaobers und Zitronensaft dazugeben, alles mit dem Mixstab fein pürieren, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.</p>
<p style="font-weight: 400;">Bärlauch-Kartoffel-Suppe portionsweise anrichten, mit Sojaobers und Paprikapulver garnieren.</p>
<p style="font-weight: 400;">Rezept und Foto: Elisabeth Fischer</p>
<p style="font-weight: 400;"><a href="https://www.elisabeth-fischer.com/">www.elisabeth-fischer.com</a></p>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div>

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		<div class=" vc_custom_1773912693637">

<div id="text-block-84" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<p><strong>Zutaten:</strong></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;">750 ml Gemüsesuppe</li>
<li style="font-weight: 400;">200 g Kartoffeln, kleine Würfel</li>
<li style="font-weight: 400;">150 g Sellerieknolle, kleine Würfel</li>
<li style="font-weight: 400;">Muskat</li>
<li style="font-weight: 400;">60 g Bärlauch, feine Streifen</li>
<li style="font-weight: 400;">100 ml Sojaobers</li>
<li style="font-weight: 400;">2 TL Zitronensaft</li>
<li style="font-weight: 400;">Salz</li>
<li style="font-weight: 400;">Pfeffer</li>
</ul>
<p style="font-weight: 400;">Garnitur:</p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;">2 EL Sojaobers</li>
<li style="font-weight: 400;">edelsüßes Paprikapulver</li>
</ul>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div>

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	</div>
	</div>

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</div>
	</div>

</div><p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/19/baerlauchsuppe/">Bärlauch-Kartoffel-Suppe</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Vulkanland &#8211; Nachhaltigkeit ist machbar</title>
		<link>https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/17/vulkanland-abschlussforum/</link>
					<comments>https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/17/vulkanland-abschlussforum/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Bettina Benya]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Mar 2026 09:24:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[News]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://soja-aus-oesterreich.at/?p=21854</guid>

					<description><![CDATA[<p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/17/vulkanland-abschlussforum/">Vulkanland &#8211; Nachhaltigkeit ist machbar</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section data-vc-full-width="true" data-vc-full-width-temp="true" data-vc-full-width-init="false" data-vc-parallax="1.5" data-vc-parallax-image="https://soja-aus-oesterreich.at/wp-content/uploads/2018/04/row_background.jpg" class="vc_section vc_custom_1524566592624 vc_section-has-fill vc_general vc_parallax vc_parallax-content-moving">
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<div id="text-block-90" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3>Vulkanland &#8211; Nachhaltigkeit ist machbar</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>
</div>

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	</div>
</section><div class="vc_row-full-width vc_clearfix"></div>
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<div id="text-block-97" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<div></div>
<div>
<div>
<p><b>Vulkanland – Nachhaltigkeit ist machbar</b></p>
</div>
<div>
<p>Der Verein Soja aus Österreich durfte beim großen Projekt im Vulkanland dabei sein.</p>
</div>
<div>
<p>Die Modellregion für Bioökonomie und Kreislaufwirtschaft im Vulkanland hat gezeigt, dass nachhaltige Regionalentwicklung praktisch umsetzbar ist und großes Zukunftspotenzial hat, berichtete Prof. Ing. Josef Ober, Bürgermeister von Feldbach und Vulkanlandobmann beim Abschlussforum am 11.03.1026 in Feldbach. In den vergangenen Jahren wurden im Vulkanland konkrete Lösungen entwickelt von ressourcenschonender Landwirtschaft bis zur Förderung der regionalen und saisonalen Ernährung in Ausbildung und Gastronomie.</p>
</div>
<div>
<p>Und die Ergebnisse zeigen, dass sich ökologische Verbesserungen und wirtschaftlicher Erfolg nicht ausschließen. Durch optimierte Produktionsmethoden, z.B. in der Gewinnung von Tierfutter wie Prof. Dr. Reinhard Puntigam erklärte und stärkere regionale Wertschöpfung kann der ökologische Fußabdruck deutlich reduziert werden, ohne die Produktivität zu verringern.</p>
</div>
<div>
<p>Gleichzeitig wurde deutlich, wie wichtig gerade heute widerstandsfähige Regionen für die Zukunft sind, besonders in den Bereichen Energie und Lebensmittelversorgung. Hier kann das Vulkanland als Vorbild für andere Regionen wirken, das machte Mag. Bernd Vogel vom Klima- und Energiefond deutlich.</p>
</div>
<div>
<p>Die Umsetzung der österreichischen Eiweißstrategie im Vulkanland stellte dann unser Obmann Dipl. Ing. Karl Fischer vor. Diese umfasst den steigenden Anbau von Sojabohnen, deren Verarbeitung zu Tierfutter und immer mehr auch zu Lebensmitteln. Denn um das große Ziel „Selbstversorgung mit Eiweiß im Vulkanland“ zu erreichen ist die Änderung der Essgewohnheiten hin zu einer pflanzenbetonten Ernährung wichtig.</p>
</div>
<div>
<p>Ernährungsänderung hin zu mehr Pflanzlichem geht durch den Kopf und durch den Magen, bedeutet keinen Verlust, sondern ermöglicht ganz neue Genüsse.  Um das Knowhow für diese Kulinarik mit Zukunft zu vermitteln, gab es im Vulkanland unter der Leitung unseres Vereinsmitglieds Elisabeth Fischer umfangreich Workshops für GastronomInnen, BäuerInnen und SchülerInnen der berufsbildenden Schulen In Feldbach, Mureck und Fehring.</p>
</div>
<div>
<p>Geradezu bespielhaft für ein Essen mit Zukunft, waren dann die Schmankerln, die Küchenmeister Ferdinand Bauernhofer / Kochschule Löke den Teilnehmern des Abschlussforums servierte, kein Entweder Oder, sondern ein genüssliches Miteinander von neuen und traditionellen Leibspeisen:  Brötchen mit Paprika-Tofu-Aufstrich und Edamame-Guacamole, Wraps mit Sojatexturat, Empanadas mit Bärlauch-Dipp, ausgebackener Tofu mit Kartoffelsalat und Preiselbeer-Senf-Mayo, Schweinsbrüstl mit Krautfleckerln und Schoko-Seidentofu-Bananen-Mousse.</p>
</div>
<div>
<p>Und das ist uns wichtig: Unser besonderer Dank gilt Mag. Martina Lepschi, Projektleiterin Modellregion Bioökonomie &amp; Kreislaufwirtschaft für die gute und inspirierende Zusammenarbeit.</p>
</div>
<p>Fotos: Roman Schmidt, Elisabeth Fischer</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Abschlussforum Bioökonomie &amp; Kreislaufwirtschaft" width="1140" height="641" src="https://www.youtube.com/embed/73MBhPLbEpU?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p>&nbsp;</p>
</div>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>

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		<title>Gemüse-Tajine mit Tofu</title>
		<link>https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/12/gemuese-tajine-mit-tofu/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 12 Mar 2026 07:37:34 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Hauptspeisen]]></category>
		<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/12/gemuese-tajine-mit-tofu/">Gemüse-Tajine mit Tofu</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section data-vc-full-width="true" data-vc-full-width-temp="true" data-vc-full-width-init="false" data-vc-parallax="1.5" data-vc-parallax-image="https://soja-aus-oesterreich.at/wp-content/uploads/2018/04/row_background.jpg" class="vc_section vc_custom_1524566592624 vc_section-has-fill vc_general vc_parallax vc_parallax-content-moving">
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<div id="text-block-103" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3>Hauptspeisen</h3>

	<div class="clearboth"></div>
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	</div>
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<div id="text-block-104" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3>4-6 Portionen</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>


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	<h3 style="font-weight: 400;">Tofu Natur, Sojasoße</h3>

	<div class="clearboth"></div>
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	</div>
</div></div></div>	</div>
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	<h2 style="font-weight: 400;">Gemüse-Tajine mit Tofu</h2>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
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	<p style="font-weight: 400;">Olivenöl in einem beschichteten oder gusseisernen Topf erhitzen. Zwiebeln darin zuerst bei milder Hitze glasig dünsten, dann unter Rühren goldgelb braten.</p>
<p style="font-weight: 400;">Gewürze und Knoblauch untermischen, unter Rühren kurz anrösten. Tofu mit den Zwiebeln vermischen, unter Rühren kurz anbraten, Sojasoße untermischen und alles noch kurz braten.</p>
<p style="font-weight: 400;">Tomaten untermischen und kurz erhitzen. Mit Gemüsesuppe aufgießen. Gemüsesuppe zum Kochen bringen. Karotten, Paprika, Stangensellerie, Lauch und Kichererbsen dazugeben und 20 Minuten zugedeckt sanft köcheln.</p>
<p style="font-weight: 400;">Gemüse-Couscous mit Salz abschmecken, mit Kräutern bestreuen, mit Couscous anrichten.</p>
<p style="font-weight: 400;">Couscous: 250 ml Wasser mit ½ TL Salz und 1 EL Olivenöl zum Kochen bringen.  250 g Couscous unterrühren. Topf vom Herd nehmen. Couscous zugedeckt 10 Minuten ausquellen. Cous Cous mit der Gabel auflockern. Couscous den vorgekochten marokkanischen Grieß gibt es im Supermarkt.</p>
<p style="font-weight: 400;">Sehr praktisch: Die Gemüsetajin schmeckt am nächsten Tag aufgewärmt fast noch besser, da sich der Tofu mit den Aromen vollgesogen hat.</p>
<p style="font-weight: 400;">Rezept und Foto: Elisabeth Fischer</p>
<p style="font-weight: 400;"><a href="https://www.elisabeth-fischer.com/">www.elisabeth-fischer.com</a></p>

	<div class="clearboth"></div>
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	</div>
</div>

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<div id="text-block-113" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<p><strong>Zutaten:</strong></p>
<p style="font-weight: 400;">400 g Tofu Natur</p>
<p style="font-weight: 400;"><strong>Gemüse</strong></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;">4 EL Olivenöl</li>
<li style="font-weight: 400;">2 Zwiebeln, halbiert, dünne Scheiben</li>
<li style="font-weight: 400;">2 -3 TL Ras el Hanout</li>
<li style="font-weight: 400;">4 Knoblauchzehen, dünne Scheiben</li>
<li style="font-weight: 400;">400 g Tofu Natur, kleine Würfel</li>
<li style="font-weight: 400;">1 EL Sojasoße</li>
<li style="font-weight: 400;">250 g geschälte Tomaten (Dose), Streifen</li>
<li style="font-weight: 400;">1,5 L Gemüsesuppe</li>
<li style="font-weight: 400;">1 Karotte, dünne Stifte</li>
<li style="font-weight: 400;">2 große, rote Paprika, Streifen</li>
<li style="font-weight: 400;">2 Stängel Bleichsellerie, kleine Stücke</li>
<li style="font-weight: 400;">100 g Lauch, Scheiben</li>
<li style="font-weight: 400;">200 g gekochte Kichererbsen, abgetropft</li>
<li style="font-weight: 400;">4 EL frische Kräuter, gehackt (Petersilie, Koriander)</li>
<li style="font-weight: 400;">Salz<strong> </strong></li>
</ul>
<p style="font-weight: 400;"><strong>Couscous</strong></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;">250 g Couscous</li>
<li style="font-weight: 400;">½ TL Salz</li>
<li style="font-weight: 400;">1 EL Olivenöl</li>
</ul>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div>

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	</div>
	</div>

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</div>
	</div>

</div><p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/12/gemuese-tajine-mit-tofu/">Gemüse-Tajine mit Tofu</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Tofuburger</title>
		<link>https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/04/tofuburger/</link>
					<comments>https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/04/tofuburger/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 04 Mar 2026 07:56:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Hauptspeisen]]></category>
		<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://soja-aus-oesterreich.at/?p=21821</guid>

					<description><![CDATA[<p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/04/tofuburger/">Tofuburger</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section data-vc-full-width="true" data-vc-full-width-temp="true" data-vc-full-width-init="false" data-vc-parallax="1.5" data-vc-parallax-image="https://soja-aus-oesterreich.at/wp-content/uploads/2018/04/row_background.jpg" class="vc_section vc_custom_1524566592624 vc_section-has-fill vc_general vc_parallax vc_parallax-content-moving">
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<div id="text-block-119" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3>Hauptspeisen</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>


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<div id="text-block-120" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3>4 Portionen</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>


<div class="wpb_row vc_inner vc_row vc_row-fluid jupiter-donut-   attched-false   ">
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<div id="text-block-121" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3 style="font-weight: 400;">Tofu natur, Tofu geräuchert, Sojasoße</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>
</div>

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	</div>
</section><div class="vc_row-full-width vc_clearfix"></div>
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<div id="text-block-126" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<h2 style="font-weight: 400;">Tofuburger</h2>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
	<div class=" vc_custom_1772610410326">

<div id="text-block-127" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<p style="font-weight: 400;">Tofuburger: Tofu natur und Räuchertofu mit der Gabel fein zerbröseln.  Zuerst Tofu mit Karotten, Zwiebeln, Semmelbröseln, Ei, Sojasauce, Senf und Muskat mit dem Kochlöffel vermischen, dann mit den Händen zu einer festen Masse kneten, mit Salz abschmecken.</p>
<p style="font-weight: 400;">Kleine flache Burger formen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Burger darin auf beiden Seiten knusprig goldbraun braten (nicht zu viele Burger auf einmal in die Pfanne geben), auf Küchenpapier abtropfen lassen. Tofu Burger schmecken heiß und kalt.</p>
<p style="font-weight: 400;">Kartoffelsalat: Kartoffeln in der Schale weich dämpfen, abziehen und in dünne Scheiben schneiden. Die noch warmen Kartoffeln mit Zwiebeln, Öl, Essig und Gemüsesuppe vermischen. Salat mit Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken, etwas durchziehen lassen.</p>
<p style="font-weight: 400;">Radieschensalsa: Radieschen, Zwiebeln, Essig und Salz vermischen. Salsa kurz durchziehen lassen.</p>
<p style="font-weight: 400;">Mitnehmen im Glas: Kartoffelsalat ins Glas geben, die Tofuburger darauf schichten, mit Salatblättchen garnieren. Radieschen-Salsa getrennt verpacken und erst unmittelbar vor dem Essen über die Burger geben.</p>
<p style="font-weight: 400;">Rezept und Foto: Sojarei</p>
<p style="font-weight: 400;">www.sojarei.at</p>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div>

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<div id="text-block-129" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<p><strong>Zutaten:</strong></p>
<p style="font-weight: 400;"><strong>Tofuburger</strong></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;">100 g Tofu, natur</li>
<li style="font-weight: 400;">100 g Tofu, geräuchert</li>
<li style="font-weight: 400;">50 g Karotten, fein geraspelt</li>
<li style="font-weight: 400;">¼ Zwiebel, fein gehackt</li>
<li style="font-weight: 400;">2 – 3 EL Semmelbrösel</li>
<li style="font-weight: 400;">1 Ei</li>
<li style="font-weight: 400;">1 EL Sojasauce</li>
<li style="font-weight: 400;">2 TL Senf</li>
<li style="font-weight: 400;">1 Prise Muskat</li>
<li style="font-weight: 400;">Salz</li>
<li style="font-weight: 400;">Pfeffer</li>
<li style="font-weight: 400;">4 EL Öl</li>
</ul>
<p style="font-weight: 400;"><strong>Kartoffel-Salat</strong></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;">800 g festkochende Kartoffeln</li>
<li style="font-weight: 400;">1 rote Zwiebel, fein gehackt</li>
<li style="font-weight: 400;">3 EL Rapsöl</li>
<li style="font-weight: 400;">2 -3 EL Apfelessig</li>
<li style="font-weight: 400;">150 heiße Gemüsesuppe</li>
<li style="font-weight: 400;">Muskat</li>
<li style="font-weight: 400;">Salz</li>
<li style="font-weight: 400;">Pfeffer</li>
</ul>
<p style="font-weight: 400;"><strong>Garnitur:</strong></p>
<p style="font-weight: 400;">Salatblättchen</p>
<p style="font-weight: 400;"><strong>Radieschen-Salsa</strong></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;">250 g Radieschen, kleine Würfel</li>
<li style="font-weight: 400;">1 EL Zwiebeln, fein gehackt</li>
<li style="font-weight: 400;">2 TL Essig</li>
<li style="font-weight: 400;">Salz</li>
</ul>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div>

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	</div>
	</div>

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</div>
	</div>

</div><p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/03/04/tofuburger/">Tofuburger</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Aus dem Airfyer: Süßkartoffel mit Tahini-Miso-Dip und Natto</title>
		<link>https://soja-aus-oesterreich.at/2026/02/26/suesskartoffel-mit-tahini-miso-dip-und-natto/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Angela]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 26 Feb 2026 10:10:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Hauptspeisen]]></category>
		<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://soja-aus-oesterreich.at/?p=21783</guid>

					<description><![CDATA[<p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/02/26/suesskartoffel-mit-tahini-miso-dip-und-natto/">Aus dem Airfyer: Süßkartoffel mit Tahini-Miso-Dip und Natto</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb-content-wrapper"><section data-vc-full-width="true" data-vc-full-width-temp="true" data-vc-full-width-init="false" data-vc-parallax="1.5" data-vc-parallax-image="https://soja-aus-oesterreich.at/wp-content/uploads/2018/04/row_background.jpg" class="vc_section vc_custom_1524566592624 vc_section-has-fill vc_general vc_parallax vc_parallax-content-moving">
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<div id="text-block-135" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3>Hauptspeisen</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>


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<div id="text-block-136" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3>2 Portionen</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>


<div class="wpb_row vc_inner vc_row vc_row-fluid jupiter-donut-   attched-false   ">
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<div id="text-block-137" class="mk-text-block  jupiter-donut- rezeptHeadline">

	
	<h3>Sojajoghurt Natur, Miso, Natto</h3>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div></div></div>	</div>
</div>

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	</div>
</section><div class="vc_row-full-width vc_clearfix"></div>
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<div id="text-block-142" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<h2 style="font-weight: 400;">Aus dem Airfryer: Süßkartoffel mit Tahini-Miso-Dip und Natto</h2>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
	<div class=" vc_custom_1772100356962">

<div id="text-block-143" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<p style="font-weight: 400;">Süßkartoffeln längs halbieren, etwas einschneiden. Oberfläche mit Öl bestreichen und die Süßkartoffeln im Airfryer bei 180 ° 30 – 40 Minuten braten.</p>
<p style="font-weight: 400;">Alle Zutaten für den Dipp mit dem Mixstab zu einer glatten Creme verarbeiten. Dipp mit einem Hauch Chili abschmecken.</p>
<p style="font-weight: 400;">Natto mit Sojasoße, ein paar Tropfen Balsamico Essig und Zwiebeln vermischen.</p>
<p style="font-weight: 400;">Süßkartoffeln mit Tahini-Miso-Dipp und Natto essen.</p>
<p style="font-weight: 400;">Rezept und Foto:</p>
<p style="font-weight: 400;">Elisabeth Fischer</p>
<p style="font-weight: 400;"><a href="http://www.elisabeth-fischer.com/">www.elisabeth-fischer.com</a></p>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div>

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<div id="text-block-145" class="mk-text-block  jupiter-donut- ">

	
	<p><strong>Zutaten:</strong></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;">2 Süßkartoffeln (à 250 g)</li>
<li style="font-weight: 400;">2 TL Öl</li>
</ul>
<p style="font-weight: 400;"><strong>Dipp</strong></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;">200 g Sojajoghurt, natur</li>
<li style="font-weight: 400;">2 El Tahini (Sesammus)</li>
<li style="font-weight: 400;">1 EL hellbraunes Miso</li>
<li style="font-weight: 400;">2 Knoblauchzehen, gehackt</li>
<li style="font-weight: 400;">Chili</li>
</ul>
<p style="font-weight: 400;"><strong>Natto</strong></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;">2 EL Natto</li>
<li style="font-weight: 400;">2 TL Sojasoße</li>
<li style="font-weight: 400;">¼ TL Balsamico Essig</li>
<li style="font-weight: 400;">2 TL Zwiebeln, fein gehackt</li>
</ul>

	<div class="clearboth"></div>
</div>

	</div>
</div>

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</div><p>Der Beitrag <a href="https://soja-aus-oesterreich.at/2026/02/26/suesskartoffel-mit-tahini-miso-dip-und-natto/">Aus dem Airfyer: Süßkartoffel mit Tahini-Miso-Dip und Natto</a> erschien zuerst auf <a href="https://soja-aus-oesterreich.at">Verein Soja aus Österreich</a>.</p>
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